Meditationskurse

Meditieren lernen

Integrated Amrita Meditation Technique^®

Diese Meditation ist ein sehr wirksamer Weg, uns wieder mit dem inneren Selbst zu verbinden. Auf diese Art vertieft sich unser Glaube und wir finden verstärkt Friede und Freude im Leben. Durch regelmäßige Praxis wird eine Harmonisierung von Körper, Geist, Intellekt und Gefühl erreicht. Meditation hilft, kreative Energien zu kanalisieren, die dann für unsere persönliche Entwicklung und zum Wohle der Gesellschaft genutzt werden können.

Meditationsseminare

Integrated Amrita Meditation Technique^® für Menschen, die im Berufsalltag stehen.
Die Meditation dauert weniger als 30 Minuten und führt zu tiefer Entspannung und Konzentration. Sie schafft innere Ruhe und einen Zugang zu unseren Fähigkeiten und unserem inneren Ausdruck. Dadurch können wir ein ausgeglicheneres Leben führen, eine positive Einstellung bewahren und den Herausforderungen des Lebens besser begegnen. Menschen die in einem hektischen Berufsalltag stehen, haben diese Meditation als effektives Mittel zur Stressbewältigung und zum Ausgleich erfahren.

Wir bieten deutschlandweit Anfängerkurse, Wiederholerkurse und Kurse für Jugendliche und Kinder an:

Aktuelle Meditationskurse

Regelmäßige, gemeinsame Online-Praxis der IAM Meditation (für Geübte)

Die Teilnahme ist auf auf Spendenbasis zugunsten des Amma Zentrums Hof Herrenberg.

Tägliche geführte IAM 20 Meditation per Zoom
(für Teilnehmer, die den Grundkurs absolviert haben)
Täglich 7.45 Uhr – ca. 8.20
Anmeldung: https://amma.de/forms/index.php/644684
Infos und Fragen: iam20-online@amma.de

Wöchentlich Geführte IAM 35 Meditation per Zoom
(für Teilnehmer, die den Grundkurs absolviert haben)
Jeden Mittwoch von 18.00 – 19.00 Uhr
Anmeldung: https://amma.de/forms/index.php/644685
Infos und Fragen: iam35-online@amma.de

Bei Kursen auf Spendenbasis / ohne Preisangabe ist die Höhe der Zuwendung im Ermessen des Teilnehmers, der Teilnehmerin.
Weitere Informationen zu den Kursen auf Hof Herrenberg finden Sie hier.

Veranstalter für die IAM-Kurse in Deutschland: M.A. Center Germany – Seminarzentrum Hof Herrenberg e.V.

→ Es gibt auch ein vielfältiges Online-Angebot von Stille-Retreats

Positive Wirkung von Meditation

Seit alten Zeiten weiß man, dass Meditation und Yoga wirksame Mittel sind, um ein inneres Gleichgewicht, Klarheit und geistigen Frieden wiederherzustellen.

Die Integrated-Amrita-Meditationtechnique^® ist einzigartig, indem sie eine Integration von sanften Yoga-Übungen mit einer wirksamen und leicht zu praktizierenden Meditationstechnik verbindet. Sie kann von jedem bequem in knapp 30 Minuten ausgeführt werden. Man benötigt hierzu keinerlei Vorkenntnisse.

Auch Wissenschaftliche Forschungen beweisen die gute Wirkung von Meditation:

• Verbesserung von geistiger Klarheit und innerem Frieden
• Verringerung von Stress und Ängsten
• Erhöhung des Energieniveaus
• Verringerung von Ärger und Frustration
• Zunahme von Geduld und Lernfähigkeit
• Zunahme von Produktivität und Leistung
• Verbesserung der Geist-Körper-Koordination
• Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens
• Abnahme des Bluthochdrucks
• Verbesserung der Blutwerte & des Blutkreislaufs

Entspannung ist unabdingbar

Das heutige Lebenstempo ist in der Geschichte beispiellos. Technologien entwickeln sich mit extremer Geschwindigkeit, bringen Veränderungen des Lebensstils mit sich und erhöhen die Ansprüche nach unmittelbarer Bedürfnisbefriedigung. Kulturelle Werte, die eine Stütze für Lebensqualität waren, sind vielerorts zerfallen. Überall erleben die Menschen zunehmenden Stress, der vermehrt Ängste, Leistungsminderung und verschlechterte Gesundheit mit sich bringt.

Die Folgen des Stress führen dazu, dass die Menschen sich negativ verhalten und dass die Liebe zwischen den Einzelnen, innerhalb der Familien und den Gemeinschaften zurückgeht. Obwohl in vielen Teilen der Welt großer materieller Wohlstand und Überfluss herrschen, suchen die Menschen immer mehr nach geistigem Frieden und innerem Glück.

IAM – Integrated Amrita Meditation Technique^®

Diese Meditation erwuchs aus dem Bedürfnis nach größerer Stabilität und innerer Sammlung in unserem Leben. Sie wurde von der weltbekannten humanitären Aktivistin und spirituellen Meisterin Mata Amritanandamayi entwickelt, die den meisten als „Amma“ (Mutter) bekannt ist.
Amma ist international für ihre mitfühlende Hilfe und ihre Wohlfahrtseinrichtungen anerkannt. Sie erhielt – neben anderen Auszeichnungen – den „Ghandi-King-Preis“ der Vereinten Nationen in Anerkennung ihres selbstlosen Dienstes und ihrer humanitären Werke.

Körper und Geist beruhigen

Vielen von uns, die wir ein temporeiches, aktives Leben mit all seinen Anforderungen an Zeit und Konzentration führen, mag es schwer begreiflich sein, wie man stillhalten und wahrhaftig friedlich sein kann. Aber es gibt einen Weg für jeden, diese Qualitäten zu erfahren… jeden Tag.
Seit alters her sind Meditation und Yoga wirksame Methoden, um innere Balance und geistigen Frieden wiederherzustellen. Durch die IAM-Integrated Amrita Meditation Technique^® kann jeder genau denselben Zustand von Frieden und Stille erfahren, den wir aus entspannten Momenten in unserem Leben kennen.

Weitere Wirkungen der Meditation

Wissenschaftliche Untersuchungen haben folgende guten Wirkungen von Meditation nachgewiesen:

• Verringerung von Stress und Angst
• Erhöhung des Energieniveaus
• Verringerung von Ärger und Frustration
• Verbesserung der Lernfähigkeit
• Erhöhung von Produktivität & Leistungsvermögen
• Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden

Meditation kann die Gehirnaktivitäten verbessern. Wissenschaftler der Universität von Wisconsin (USA) fanden heraus, dass buddhistische Mönche ihren Geist auf die Erzeugung von mehr Gamma-Gehirnwellen schulten und dadurch den Zustand von Glück, erhöhter geistiger Wachheit und von koordinierendem Denken erlangten.
Man muss aber kein Mönch sein, um die wohltuenden Früchte von Meditation zu ernten. Menschen aller Lebensformen können ihre Gehirnaktivitäten durch kurze Perioden täglicher Meditation verbessern.