Meditation
Amma sagt, dass die Quelle der Erfüllung tief in jedem von uns liegt. Meditation öffnet den Zugang zu diesem inneren Quell der Freude. Neueste Studien zeigen: Schon wenige Minuten täglicher Meditation senken Stress, Wut und Frustration. Sie erhöhen Energie, Produktivität und Effizienz, schärfen den Verstand, fördern Gesundheit und Wohlbefinden und wecken die Kreativität.
„Meditation ist so kostbar wie Gold. Entwickeln wir gleichzeitig Mitgefühl, ist es so, als wenn Gold zu duften beginnt – etwas Unbezahlbares und Einzigartiges.“
– Amma
IAM: Integrierte Amrita Meditation
Die von Amma entwickelte IAM®-Meditation vereint sanfte Entspannungsübungen mit einer effektiven, leicht erlernbaren Atem- und Meditationstechnik. Sie stützt sich auf traditionelle Methoden und passt sich den Anforderungen des modernen Lebens an. Es gibt eine 20-minütige und eine 35-minütige Version, sowie Varianten für Teenager und Kinder.
Weltweit profitieren Tausende von der IAM-Meditation. Zertifizierte Lehrer bieten regelmäßig kostenlose Sitzungen an – online und vor Ort. Finde einen Kurs in deiner Nähe über eine örtliche Gruppe oder ein Zentrum.
IAM-Meditation wird weltweit in Gefängnissen, Universitäten, Schulen, Unternehmen und beim Militär unterrichtet.
Weiße-Blüten-Meditation für den Weltfrieden
Seit Jahren führt Amma Menschen weltweit durch die „Weiße-Blüten-Meditation für den Weltfrieden“. Sie betont, dass sowohl der menschliche Geist als auch die Natur derzeit aufgewühlt sind. Die tägliche Praxis dieser Meditation kann helfen, die Negativität und das Leid unserer Zeit zu lindern.
MA-OM-Meditation
Als Kind spazierte Amma oft am Strand. Das Rauschen der Wellen klang für sie wie „Ma“ und „Om“. Während sie am Meer entlangging, verschmolz Ma-Om mit ihrem Atem – kontinuierlich und automatisch. So wurde jeder Schritt zur Meditation.
Mit Ammas MA-OM-Meditation lernen wir, unseren Geist durch diese Mantras und den Atem zu fokussieren. Dabei richten wir den Geist allmählich nach innen, bis wir die Stille unserer eigenen Gegenwart erfahren.
Ich war überrascht, wie mühelos Meditation ist und wie viel sie bewirkt. Dabei breitet sich eine tiefe innere Ruhe aus. Diese Stille im Geist, dieser Frieden, bleibt den ganzen Tag spürbar.
– IAM Kursteilnehmer