Yoga ist die Lehre vom körperlichen und geistigen Wohlbefinden gemäß indischer Tradition.
Die Yoga Praxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern. Durch das Üben von Körperhaltungen (Asanas), geführtem Atem und stillem Sitzen wird unser gesamtes System positiv beeinflusst. Körper und Geist werden regeneriert, entspannt und stabilisiert und können auf diese Weise gesunden.
Es ist ein ganz natürlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und beinhaltet eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule und das Knochengerüst gewinnen an Beweglichkeit und die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Gleichzeitig führen die Übungen zu mehr Körperbewusstsein und innerer Ruhe.